Powernap
Den første søvn, der indtræder, er den dybe søvn. Læs også om To typer søvn. Under den dybe søvn går hele organismen nærmest på ”stand by”. I denne fase er man svær at vække – det har de fleste mennesker prøvet, når middagssøvnen blev for lang: man vågner forvirret, desorienteret og føler sig først frisk et stykke tid efter. Det er derfor, en såkaldt ”power nap” ikke bør vare mere end ca. 20 min. Sover man længere, begynder systemet at "lukke ned", og så er man længe om at komme i gang igen – noget der vil være ret uheldigt fx for vagthavende sygehuspersonale o.l.