Søvnarkitektur

Søvnarkitektur med to typer søvn

Menneskets søvn inddeles i to hovedtyper: 

1. Den såkaldte drømmesøvn (også kaldet REM-søvn; REM = Rapid Eye Movements), hvorunder man ligger fuldstændigt slap i kroppen men har hurtige øjenbevægelser fra side til side. Under denne fase drømmer man som oftest.
2. Den såkaldte non-REM-søvn (NREM) hvor disse øjenbevægelser ikke er til stede, men som man yderligere inddeler i tre stadier (stadium 1-3), alt efter hvordan den elektriske hjerneaktivitet ser ud. Den vigtigste fase er her stadium 3, såkaldt dyb søvn. 

De to typer søvn optræder ikke ensartet natten igennem, men veksler på en meget karakteristisk måde. Først på natten dominerer den dybe søvn, men senere dukker REM-søvnen op – først tøvende og i små afsnit, men senere mere og mere markant. 

Samtidig bliver NREM-søvnen mere overfladisk. Desuden vågner alle mennesker op flere gange i løbet af natten, men som regel så kortvarigt at man ikke husker det næste morgen. Det betyder altså, at man drømmer mest sidst på natten, mens den første halvdel er mere "tung" (dvs præget af dyb søvn).